남을 후려치기하는 사람의 심리는 무엇일까

 

학교에서든, 직장에서든 사회생활을 하다 보면

다양한 사람들을 만나게 되는데

그 중 제일 피곤한 사람은 바로

쉴 새없이 남을 후려치기하는 사람이다.

대부분 열등감에 쩔어 있어서

한 번이라도 남을 깎아내리지 않으면

자신의 지루한 삶을 견디지 못한다.

후려치기는 다양하게 이뤄진다.

상대방의 성과나 성공 경험, 나이, 외모 심지어 꿈까지 깎아 내린다.

 

조언이나 충고는 듣는 사람이 바로 안다.

'아 이사람이 나한테 어느 정도 애정이 있어서 이런 말을 하는 구나'. 라는

마음이 들지 않고 날 깎아내리는 느낌이 강하다면

이 불쌍한 상대방의 심리는 무엇일까?

 

 

남을 깎아내리는 행위, 즉 다른 사람을 비하하거나 경멸하는 행동은 일반적으로 부정적인 자아상, 낮은 자존감, 또는 내면의 불안정성과 연관될 수 있다. 이러한 행동은 간혹 특정 정신 건강 문제와 연결되기도 하며, 그 배경에는 다양한 심리적, 사회적 요인이 작용한다. 

자존감과 자아상

자존감이 낮은 사람들은 종종 자신을 긍정적으로 보는 것이 어렵다. 그 결과, 자신보다 떨어지는 것으로 여겨지는 다른 사람을 찾아 그들을 깎아내려 자신의 가치를 상대적으로 높이려는 경향이 있다. 이는 내부적인 불안과 자격지심에서 비롯된 방어적 태도일 수 있다. 또한, 자신의 부족함을 다른 사람에게 투사하는 것도 보편적인 현상이다.

경쟁적 성향과 비교

일부 개인은 지나치게 경쟁적인 성향을 보이며, 이는 연속적인 비교와 경쟁의 문화에서 기인할 수 있다. 이런 환경에서 성장한 사람들은 다른 사람의 성공을 자신의 실패로 받아들이기 쉬우며, 이를 통해 상대적 우위를 확보하려고 할 수 있다. 이런 심리 상태는 자신을 지속적으로 다른 이들과 비교하게 만들어 결국 타인을 깎아내리는 행동으로 이어질 수 있다.

불안정한 대인 관계

대인 관계에서의 불안정도 남을 깎아내리는 행동과 관련이 깊다. 과거의 경험에서 배신감이나 상처를 경험한 사람들은 다른 사람에게 쉽게 신뢰를 주지 않으며, 누군가를 깎아내리는 것이 자신을 보호하는 방법으로 여겨질 수 있다. 이러한 행위는 타인과의 긍정적인 관계 형성을 방해하며, 결국 사회적 고립을 초래할 수 있다.

성격 장애

일부 성격 장애, 특히 나르시시즘(narcissism)이나 반사회적 성격 장애는 타인을 깎아내리는 행동과 연결될 수 있다. 나르시시즘 성격 장애를 가진 사람들은 자기중심적이며 타인에 대한 공감 능력이 부족할 수 있다. 이들은 자신을 돋보이게 하기 위해 다른 사람을 깎아내리는 것을 서슴지 않는다. 반사회적 성격 장애를 가진 사람들은 타인의 권리를 무시하고 자신의 이득을 위해 타인을 이용하는 경향이 있다.

스트레스와 정서적 대응

스트레스가 많은 상황에서 감정적으로 취약한 사람들은 공격적이거나 방어적인 태도로 반응할 수 있다. 스트레스를 받을 때 감정을 건강하게 처리하는 방법을 모르는 사람들은 다른 사람을 비난하거나 깎아내려 스트레스 해소를 시도할 수 있다. 이러한 행동은 단기적으로는 긴장을 완화할 수 있으나 장기적으로는 자신과 타인 모두에게 해를 끼칠 수 있다.

 

 

 

 

남을 깎아내리는 사람들을 상대하는 것은 스트레스를 많이 받을 수 있으며, 감정적으로도 소모될 수 있다. 이러한 행위는 종종 대인 관계에서의 불안정성, 낮은 자존감, 또는 다양한 심리적 문제에서 비롯된다. 다음은 이러한 사람들을 효과적으로 상대하는 몇 가지 방법이다:

1. 감정적 거리 두기

남을 깎아내리는 사람과 상호작용할 때는 감정적으로 거리를 두는 것이 중요하다. 그들의 말이나 행동이 당신의 자존감에 영향을 미치지 않도록 스스로를 보호하려고 노력하자. 이러한 사람들의 행동은 대개 그들 자신의 내부 문제와 관련이 있으므로, 그들의 말을 개인적으로 받아들이지 않는 것이 좋다.

2. 명확한 경계 설정

명확한 경계를 설정하고 그 경계를 지키는 것은 중요하다. 만약 누군가 당신을 지속적으로 깎아내리려 한다면, 그 행동을 받아들일 수 없다고 분명하게 말하자. 예를 들어, '이런 말을 듣고 싶지 않다. 우리 대화가 더 존중과 이해를 기반으로 이루어지기를 바란다'고 말할 수 있다.

3. 대화의 주제 변경

상대방이 부정적인 발언을 할 때, 대화의 주제를 적극적으로 변경하여 긍정적이거나 중립적인 주제로 유도할 수 있다. 이 방법은 상황을 더 생산적이고 긍정적인 방향으로 이끌 수 있다.

4. 강력한 대응

어떤 경우에는 분명하고 단호한 대응이 필요할 수 있습니다. 상대방이 계속해서 경계를 넘는다면, 그 행동을 용납할 수 없다는 점을 분명히 해야 할 수 있다. 이는 상대방에게 그들의 행동이 부적절하며, 당신이 그런 대우를 받아들이지 않을 것임을 알리는 방법이다.

5. 상호작용 최소화

일부 경우에는 상호작용을 최소화하는 것이 최선의 방법일 수 있다. 지속적으로 부정적인 영향을 미치는 사람과는 가능한 한 적게 만나는 것이 정신 건강을 보호하는 방법이 될 수 있다.

6. 전문가의 도움

만약 남을 깎아내리는 사람과의 상호작용이 당신의 일상생활이나 정신 건강에 심각한 영향을 미친다면, 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있다. 상담가나 심리학자는 이러한 상황을 효과적으로 다루는 방법을 제공할 수 있다.

 

 

 

거리 두는게 제일 베스트인 것 같지만,

어쩔 수 없이 봐야 하는 사이라면 어디서 또 개가 짖는 소리구나 하고 무시하도록 하자.